Psico·Emocions

Fa anys que promocionem la PsicoEducació amb Nens i Adolescents, treballant a partir de la Intel.ligència Emocional. Un dels nostres Tallers és el Psico·Emocions. Aquesta setmana, ens han fet una entrevista que volem compartir amb vosaltres: 1. Quants anys fa que el centre realitza aquestes teràpies? La consulta treballa des de l’any 1997, és una [...]

Mis emociones son mías

Tus estados de ánimo se te presentan como reacciones emocionales, haces o dices cosas casi impulsivamente! Esas reacciones son comportamientos y estrategias aprendidas hace tiempo, y quizás algunas no te gusten. Sin embargo, esas reacciones y la emoción que tienen detrás son las pistas para que sepas que algo se ha movido dentro tuyo. A [...]

Gestionando Pensamientos y Emociones

Tus pensamientos y emociones determinan tus comportamientos y en consecuencia el resultado que obtienes. Son unas magníficas y poderosas herramientas, siempre y cuando las uses a tu favor y no dejes que te controlen. ¡Aprovecha todo lo bueno que pueden aportarte!  Observando los diferentes papeles que desempeñas cada día, descubriendo la lógica de tus pensamientos y la [...]

Miedo a Volar

En nuestra trayectoria profesional hemos encontrado que el "miedo a volar" no está siempre relacionado con una experiencia negativa en un vuelo. Detrás de este miedo pueden existir experiencias traumáticas no recientes y no siempre relacionadas con la experiencia de volar. Hemos encontrado casos relacionados con "la muerte de un familiar", "quedarse encerrado en un [...]

IRINA

Sóc la Irina Heredia, psicòloga d’infants i adolescents.  He estat graduada en Psicologia per la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB). A més, he cursat el Màster Universitari en Psicologia General Sanitària (MUPGS) a la mateixa universitat (UAB) i estic cursant el Màster en Psicopedagogia a la Universitat Oberta de Catalunya (UOC). L’empatia, les ganes d’ajudar [...]

Hoy sí, soy capaz.

Simplifica. Detente para avanzar. Parece una contradicción, pero es una de esas verdades que descubrimos con el paso de los años. Y es que nos embarcamos en la vida con demasiadas cosas en la cabeza y pocas en la conciencia. Y la mente, ya se sabe, es "culillo inquieto" y no para en ningún momento. [...]

Qué vas a hacer hoy por ti?

Por el trabajo, por mi familia, por mi pareja, por mis amigos... Resulta que hacemos un millón de cosas por los demás, (importantes) pero pocas por nosotras. Decir NO, tomarnos el tiempo que queremos para hacer lo que queremos, abandonar algunas relaciones, no correr por los demás, se traduce en pensar "esto lo estoy haciendo [...]

JuzgarSE

Esta tarde en nuestra octava sesión, X de 10 años me contaba que tenía miedo de explicar a sus compañeros lo que siente, a veces, muchas, se siente incomprendida, diferente. Sus padres nos han pedido que le ayudemos a preparar una exposición para su clase, explicando que a veces se siente rechazada. Le comenté que [...]

Momento

·· MOMENTO MINDFUL··Postura relajada y a la vez erguida, cierra los ojos, y respira de manera tranquila y sosegada 30 veces. Las puedes ir contando y ahora observa con toda tu atención, qué sensación nueva aparece en alguna parte de tu cuerpo, quédate expectante, sin perseguir absolutamente nada, simplemente observa, sin esperar que nada suceda. [...]

EL DOL perinatal

El DOL perinatal La teràpia EMDR està reconeguda per la O.M.S. com especialment útil per a la recuperació del trauma. EMDR – Desensibilització i Reprocessament a través de moviments oculars és un abordatge psicoterapeutic en el qual es treballen les dificultats emocionals causades per experiències difícils en la vida de la persona, des de fòbies, [...]