Gestionando Pensamientos y Emociones

Tus pensamientos y emociones determinan tus comportamientos y en consecuencia el resultado que obtienes. Son unas magníficas y poderosas herramientas, siempre y cuando las uses a tu favor y no dejes que te controlen. ¡Aprovecha todo lo bueno que pueden aportarte!  Observando los diferentes papeles que desempeñas cada día, descubriendo la lógica de tus pensamientos y laSigue leyendo «Gestionando Pensamientos y Emociones»

Miedo a Volar

En nuestra trayectoria profesional hemos encontrado que el «miedo a volar» no está siempre relacionado con una experiencia negativa en un vuelo. Detrás de este miedo pueden existir experiencias traumáticas no recientes y no siempre relacionadas con la experiencia de volar. Hemos encontrado casos relacionados con «la muerte de un familiar», «quedarse encerrado en unSigue leyendo «Miedo a Volar»

IRINA

Sóc la Irina Heredia, psicòloga d’infants i adolescents.  He estat graduada en Psicologia per la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB). A més, he cursat el Màster Universitari en Psicologia General Sanitària (MUPGS) a la mateixa universitat (UAB) i estic cursant el Màster en Psicopedagogia a la Universitat Oberta de Catalunya (UOC). L’empatia, les ganes d’ajudarSigue leyendo «IRINA»

Hoy sí, soy capaz.

Simplifica. Detente para avanzar. Parece una contradicción, pero es una de esas verdades que descubrimos con el paso de los años. Y es que nos embarcamos en la vida con demasiadas cosas en la cabeza y pocas en la conciencia. Y la mente, ya se sabe, es «culillo inquieto» y no para en ningún momento.Sigue leyendo «Hoy sí, soy capaz.»

JuzgarSE

Esta tarde en nuestra octava sesión, X de 10 años me contaba que tenía miedo de explicar a sus compañeros lo que siente, a veces, muchas, se siente incomprendida, diferente. Sus padres nos han pedido que le ayudemos a preparar una exposición para su clase, explicando que a veces se siente rechazada. Le comenté queSigue leyendo «JuzgarSE»

Momento

·· MOMENTO MINDFUL··Postura relajada y a la vez erguida, cierra los ojos, y respira de manera tranquila y sosegada 30 veces. Las puedes ir contando y ahora observa con toda tu atención, qué sensación nueva aparece en alguna parte de tu cuerpo, quédate expectante, sin perseguir absolutamente nada, simplemente observa, sin esperar que nada suceda.Sigue leyendo «Momento»

Aprenentatge Socio-Emocional

Les habilitats socials i emocionals són fonamentals per a formar estudiants d’èxit, ciutadans responsables i persones estables, a part de prevenir comportaments de risc. Per aconseguir-ho és de gran utilitat, des de els primers anys de l’educació secundaria promoure activitats dins i fora de l’aula i incloure a mares i pares, comunitat educativa en general,Sigue leyendo «Aprenentatge Socio-Emocional»

7 C’S DE LA RESILIÈNCIA

  LES 7 C’S DE LA RESILIÈNCIA Ens demaneu sovint Claus per fomentar i millorar l’estat emocional dels vostres fills, tan petits com adolescents. A la nostra consulta, ajudem i acompanyem als nens i adolescents a desenvolupar capacitats i habilitats per fer front als obstacles i dificultats que es presenten al dia dia. Les famílies d’avui,Sigue leyendo «7 C’S DE LA RESILIÈNCIA»